Perder kilos rapido

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El agua me hace delgado ? El agua no tiene la función de quemar calorías y de flaquear, así que no por beber agua voy a adelgazar, de tal manera que el agua por sí misma no es capaz de disminuir la grasa, ni de ejercer efecto “quemagrasas”. Sin embargo en los procesos metabólicos y de quemagrasas, es indispensable el agua. Así que si necesitas tomar mucha agua en los procesos para adelgazar, eso si es cierto, otra cosa importante es el agua te permite comer menos, ya si tomas agua durante o antes de cada comida tu estomago se llena con el agua y por ende comes menos “eso si que adelgaza”, esto sumado hacer ejercicio constante, definir una estrategia de alimentación y sobretodo donde comes, ya que esto altera definitivamente tu orden alimenticio…así lograras el peso ideal y te mantendrás en el mismo por mucho más tiempo.

NO QUIERO HACER EJERCICIO, me ha llegado a mi mente varias veces y de hecho hice caso a mi mente para dejar de hacer ejercicio, lo he dejado por unas semanas, y parece broma, pero me ha caido cansancio, no tengo ganas de hacer las cosas, me da pereza, no tengo mi mente conectada con lo que hago. Todo esto me estaba pasando y lo atribuyo en gran parte a la falta de ejercicio, hasta que por fin tome mi bicicleta el fin de semana y retome nuevamente el hacer ejercicio, que cambio!!!!, que he sentido en estos días, me siento mucho mejor, me quedo hasta más tarde despierto, tengo energía, me conecto a lo que estoy haciendo y relamente mi vida se conecta a la energía. Para ti, si no me creees solo pruebalo y sigue en contacto, dejame tu comentario y lo conevrsamos. Realmente puedo confirmar el sentirme mejor, y ahora tengo una excelente noticia, el reto de bajar 10 kilos, nuevamente se abre para que puedas participar si todavía no te habías decidido…..un abrazo y nos vemos con 10 kilos de menos o simplemente nos vemos con más energía para disfrutar de tu vida…. ve a esta página para más detalles AQUI

Hola la pregunta: no tengo tiempo para mi?, es una realidad, pero muchas veces no la tomamos en cuenta, nos enfocamos en dar y dar nuestro tiempo para otros, en el trabajo en las relaciones y no nos brindamos el tiempo para nosotros, no nos damos cuenta que si nos enfermamos o perdermos energía, no tenemos tiempo para los otros, es así de sencillo, en el video que esta aca abajo, Allan y Victor nos cuentan del porque dedicarnos un tiempo para nosotros, ya sea por salud, por sentirnos bien o evitar enfermedades, y muchas de las ocasiones, nuestro pretexto más grande es: NO TENGO TIEMPO, vean que nos dice Allan al respecto. El sentirnos cansandos despues de nuestras labores, el no tener energía para disfrutar de nuestros hijos, nuestra pareja; nos va llevando a un circulo vicioso de trabajo, trabajo y trabajo. Te has preguntado algún día, que pasa si me quedo sin trabajo?, todo el tiempo que le dedicaste, dejando a un lado a las cosas que realmente valen la pena……y no digo que no sea importante el trabajo, de hecho de eso vivimos, pero lo más importante es: “trabajar para vivir” y no “vivir para trabajar”. Disfruta del video, en el mismo que hablarán de lo que nos interesa perder kilos, definir tú estilo de vida, alimentarte bien y hacer ejercicio, para disfrutar de la vida……..un abrazo y disfrutalo

Hola amigos, en día de hoy he revisado en la prensa, y encontré un artículo, de como dormir bien, y definitivamente muchas de las causas para no hacerlo son:

El comer demasiado, antes de acostarte. El tener miles de preocupaciones. La gordura que no te deja encontrar el sitios perfecto para dormir. y muchisimas cosas más.

Yo les puedo hablar desde mi experiencia, y realmente antes de iniciar el reto, comía por la noche y me la pasaba muy mal, ya que tenía pesadez, yo me la pasaba dando vueltas en la cama, para muchos de ustedes será familiar….incluso cuando comía 30 min antes de dormir, ya no sentía la pesadez, sin embargo no podía dormir y soñaba en muchisimas cosas desagradables, lo que no me permitía descanzar.

Ahora me siento bien, hago ejercicio por las mañanas, lo que me permite estar más lúcido y solucionar los problemas de manera objetiva y mucho más efectiva, por lo que llevo menos problemas a mi casa. Y desde que estoy en el reto
mi vida esta cambiando, puedo cenar sin problema porque lo que como no me afecta, descanso de 7 a 8 horas sin interrupción y me estoy sintiendo realmente bien, huy y a demás de eso estoy perdiendo kilos, guauu eso realmente me satisface, por todo esto personalmente puedo garantizarte que te sentiras muy bien, asi que imaginate lo que perderías si no lo haces…….e imagina todo el potencial que ganas si te decides ahora mismo…..aprovecha todo el apoyo qur Lorena y Allan te entregaran….te preguntarás y ellos quienes son?. Serán tus entrenadores y te acompañaran durante el proceso…..que tal incluso tendrás personas que te acompañarán, esto si que es genial…..así que vamos y sígueme en este reto. Un abrazo y pronto tendrás más información, no te pierdas de ver los videos y la información que ya esta disponible para ti. Toma la decisión ahora. Decido cambiar ahora

Lee lo que nos cuenta Maria Luisa Ayuso sobre controlar el Peso y comer sano

Llevar una vida sana y mantener un peso estable hoy en día, no es una tarea facil. Si observamos a nuestro alrededor podemos notar fácilmente el incremento de personas con sobrepeso y con obesidad. Durante muchos años se creyó que la obesidad era el resultado de falta de voluntad para controlar la comida y no se le consideraba una enfermedad.

Hoy en dia esta comprobado que la obesidad es una enfermedad y afecta a miles de personas en todo el planeta, se ha convertido en una pandemia y cada vez es más común encontrar a personas e incluído niños con obesidad.

Para controlar el peso con salud y evitar caer en una desnutrición severa es necesario e indispensable llevar una dieta con alto valor nutritivo, comiendo suficientes cantidades, también es necesario comer múltiples veces al dia para mantener un nivel metabolico acelerado.

El peso se debe controlar mediante la dieta sana, que debe incluir todo tipo de alimentos, proteinas, carbohidratos y grasas. Lo ideal para para conservarse delgado es incluir proteinas magras en la dieta, comer los carbohidratos durante la mañana, y no conbinar muchos ingredientes, siempre debes optar por un alimeto del grupo de las proteinas y un alimento del grupo de los carbohidratos, esoge el que tu quieras y comelo en forma libre pero no combines mas de un alimento del grupo de las proteinas

Ni mas del grupo de los carbohidratos, los dos que escogiste comelos en las cantidades que desees. Finalmente no olvides incluir fibra en tu alimentación diaria para mantener un sano equilibrio y conseguir un cuerpo esbelto y bello, la fibra tiene propiedades milagrosas para controlar el peso, ya que ayuda a quemar la grasa. Absorbe la grasa y luego la deshecha, procura incluir alimentos ricos en fibra soluble e insoluble, también puedes optar por tabletas de fibra antes de cada comida tomate dos o tres tabletas.

Hola te cuento que he aceptado el reto de perder kilos, el día de ayer he comenzado con la rutina de ejercicios y con la dieta, realmente me siento super bien, hoy es el segundo dia, y obviamente me duele un poco las piernas porque he sido mas sedentario que nadie, sin embargo estoy super motivado y con ganas de seguir adelante, la voz de Allan en las grabaciones y el apoyo que nos ha brindado, a sido genial….vamos aprovecha y acepta el reto, bienvenido hacia tu nuevo estilo de vida, gracias por ayudarnos a perder kilos de una vez por todas