Perder kilos rapido

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El agua me hace delgado ? El agua no tiene la función de quemar calorías y de flaquear, así que no por beber agua voy a adelgazar, de tal manera que el agua por sí misma no es capaz de disminuir la grasa, ni de ejercer efecto “quemagrasas”. Sin embargo en los procesos metabólicos y de quemagrasas, es indispensable el agua. Así que si necesitas tomar mucha agua en los procesos para adelgazar, eso si es cierto, otra cosa importante es el agua te permite comer menos, ya si tomas agua durante o antes de cada comida tu estomago se llena con el agua y por ende comes menos “eso si que adelgaza”, esto sumado hacer ejercicio constante, definir una estrategia de alimentación y sobretodo donde comes, ya que esto altera definitivamente tu orden alimenticio…así lograras el peso ideal y te mantendrás en el mismo por mucho más tiempo.

NO QUIERO HACER EJERCICIO, me ha llegado a mi mente varias veces y de hecho hice caso a mi mente para dejar de hacer ejercicio, lo he dejado por unas semanas, y parece broma, pero me ha caido cansancio, no tengo ganas de hacer las cosas, me da pereza, no tengo mi mente conectada con lo que hago. Todo esto me estaba pasando y lo atribuyo en gran parte a la falta de ejercicio, hasta que por fin tome mi bicicleta el fin de semana y retome nuevamente el hacer ejercicio, que cambio!!!!, que he sentido en estos días, me siento mucho mejor, me quedo hasta más tarde despierto, tengo energía, me conecto a lo que estoy haciendo y relamente mi vida se conecta a la energía. Para ti, si no me creees solo pruebalo y sigue en contacto, dejame tu comentario y lo conevrsamos. Realmente puedo confirmar el sentirme mejor, y ahora tengo una excelente noticia, el reto de bajar 10 kilos, nuevamente se abre para que puedas participar si todavía no te habías decidido…..un abrazo y nos vemos con 10 kilos de menos o simplemente nos vemos con más energía para disfrutar de tu vida…. ve a esta página para más detalles AQUI

Ir de paseo a la playa se ha vuelto una tortura para las personas que tenemos los rollitos o esos kilos demás, peor aún cuando lo planificamos con semanas o meses de anticipación, nos la pasamos pensando en que vamos a hacer para viajar con kilos menos, y comenzamos a realizar dietas de comer manzanas, o uvas o alguna de esas dietas locas que te matan de hambre….me imagino, no lo he comprobado pero debes bajar de peso, sin embargo me pregunto que tantos nutrientes y calorias te entregan estas dietas?, yo creo que no han de ser tan buenas y deben bajar tus defensas. Pero que hacer para bajar de peso en tiempo record, o quizas mágicamente, no creo que se pueda hacer. Incluso en un foro lei: “si quieres bajar de peso, cortate una pierna y ya esta”, suena cruel, pero podría ser la realidad, el bajar de peso considero que tiene que ser algo profesionalmente manejado, para sentirte bien y que puedas realizar tus labores sin problemas, y no comprometas tu salud. Hoy en la mañana mientras me vi al espejo me imaginaba exactamente ese paseo a la playa, y como antes sufría por como me iba a ver, o más bien dicho “como me iba a ver la gente”. Ahora no me preocupa, se que estoy haciendo algo para cambiar esta situación y me estoy sintiendo muuuuyyyy bbbiiieeennn, por eso les recomiendo el reto.

Hola amigos, en día de hoy he revisado en la prensa, y encontré un artículo, de como dormir bien, y definitivamente muchas de las causas para no hacerlo son:

El comer demasiado, antes de acostarte. El tener miles de preocupaciones. La gordura que no te deja encontrar el sitios perfecto para dormir. y muchisimas cosas más.

Yo les puedo hablar desde mi experiencia, y realmente antes de iniciar el reto, comía por la noche y me la pasaba muy mal, ya que tenía pesadez, yo me la pasaba dando vueltas en la cama, para muchos de ustedes será familiar….incluso cuando comía 30 min antes de dormir, ya no sentía la pesadez, sin embargo no podía dormir y soñaba en muchisimas cosas desagradables, lo que no me permitía descanzar.

Ahora me siento bien, hago ejercicio por las mañanas, lo que me permite estar más lúcido y solucionar los problemas de manera objetiva y mucho más efectiva, por lo que llevo menos problemas a mi casa. Y desde que estoy en el reto
mi vida esta cambiando, puedo cenar sin problema porque lo que como no me afecta, descanso de 7 a 8 horas sin interrupción y me estoy sintiendo realmente bien, huy y a demás de eso estoy perdiendo kilos, guauu eso realmente me satisface, por todo esto personalmente puedo garantizarte que te sentiras muy bien, asi que imaginate lo que perderías si no lo haces…….e imagina todo el potencial que ganas si te decides ahora mismo…..aprovecha todo el apoyo qur Lorena y Allan te entregaran….te preguntarás y ellos quienes son?. Serán tus entrenadores y te acompañaran durante el proceso…..que tal incluso tendrás personas que te acompañarán, esto si que es genial…..así que vamos y sígueme en este reto. Un abrazo y pronto tendrás más información, no te pierdas de ver los videos y la información que ya esta disponible para ti. Toma la decisión ahora. Decido cambiar ahora

Convertirse en un saludable comesal

Ser una persona que se alimenta bien, no requiere que te conviertas en una persona que lo sabe todo acerca de una alimentación saludable. Ser inteligente con tu alimentación no quiere decir que sepas calcular los gramos de grasa o saber leer etiquetas y contar calorías.

Una alimentación sana tiene que ver con que sea equilibrada y moderada, que conste de comidas saludables, al menos, tres veces por día. Puedes comer saludable con diferentes tipos de alimentos, y no limitarse a
alimentos específicos para un tipo o grupo de alimentos.

Comer sano requiere un poco de cuidado ya que puedes comer demasiado o no lo suficiente, consumir alimentos
que pueden tener mas o menos nutrientes. Sin embargo simpre debes dar el combustible necesario tanto a tu cerebro
como a tu cuerpo para que funcionen correctamente.

El saber comer te convierte en un solucionador de problemas ya que aquellos que lo hacen cuidan de si mismos con su buen juicio para comer y estan siempre atentos y estan consientes de lo que comen y el efecto que hara en su cuerpo.

Cuando alguien no está en condiciones de asumir el control de su alimentación, es probable que tampoco tenga el control de su vida. Podrían acabar gastando demasiado, hablando demasiado, incluso se irian a dormir más tarde.

Usted debe recordar siempre que la restricción de alimentos de cualquier manera es siempre una cosa mala. Alimentación saludable es una forma de vida, algo que usted puede hacer para
mejorar su cuerpo o su estilo de vida. Si has pensado en hacer tu vida mejor, una alimentación sana
es sólo el punto de partida. Usted puede hacer su vida más fácil, al igual que a los que le rodean, e incluso su familia.